自分で凹凸肌を改善するには

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クレーターなどの凹凸肌をきれいにするためには
皮膚科やクリニックへの受診が必要です。
しかし、医療機関での治療は高額でお肌への刺激もあります。
経済的な理由や敏感肌などの理由で、治療が難しい場合も…。

 

そんな時には、ご自宅で凹凸をケアしてあげましょう。
長いスパンでコツコツ続けることで、目立たなくすることが可能です。
最近では凹凸肌用の美容液も作られているので、
試してみるのも良いかもしれません。

 

凹凸肌の改善には、
「ターンオーバーを正常化」することが最も重要です。
ターンオーバーは皮膚細胞が生まれ変わる周期で、
28日程度の周期が望ましいとされています。

 

ターンオーバーが乱れるとニキビが治りにくくなるばかりか、
新たな肌トラブルが起きやすくなってしまいます。
ターンオーバーを正常化するために、
どのような対策を取れば良いのか紹介します。

 

<生活習慣を整える>

ターンオーバーを整える上で外せないのが、睡眠。
お肌を修復する時間帯にぐっすり眠っていないと、
自然治癒力がはたらきません。

 

また睡眠時間が不足していると、元気に休めていないお肌が、
翌日以降も更にダメージを受けることになります。
早寝早起きを心がけ、入浴後2-3時間後には布団に入りましょう。

 

<スキンケアを丁寧に>

正常なターンオーバーを促すには、
肌細胞が活動するための栄養を与えることと、
余分な汚れを取り除くことが大切です。

 

そのためクレンジングや洗顔は、普段以上に丁寧に行いましょう。
朝と夕方に、肌質に合った低刺激の洗顔料で洗います。
クレンジングには油分が含まれているものが多いため、
クレンジングの後には洗顔を。

 

凹凸部分は細胞が損傷している状態ですので、
浸透性の高い化粧水や乳液でしっかりと保湿をします。

 

<運動>

体全体の代謝を上げることで、肌の代謝も高めることができます。
定期的にウォーキングやストレッチを行い血液の循環を促すと、
肌細胞に栄養や酸素が行き届き、活発に働いてくれます。

 

時間がない!という方は、
蒸しタオルを2-3分顔に広げるだけでも血液の流れが良くなりますよ。

 

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